4 Cara Merawat Gigi Berlubang – Ketika gigi berlubang menjadi bisa menjadi masalah untuk kesehatan mulut menjadi hal yang paling umum ditemui di Indonesia. Salah satu penyebabnya yaitu kesadaran untuk penduduk Indonesia akan kesehatan gigi yang sangat minim. Pada saat kesadaran masih tidak ditumbuhkan, maka risiko untuk terkena gigi berlubang akan menjadi bertambah.
Gigi yang berlubang juga bisa dialami siapapun itu, baik dari kalangan anak-anak ataupun orang dewasa sampai lansia juga. Banyak faktor yang bisa membuat gigi menjadi berlubang.
Beberapa penyebab gigi berlubang yaitu diantaranya jarang menggosok gigi makanya itu bakteri dan kuman akan muncul dari sisa sisa makanan dan menjadi berkembang biak dengan mudah dan dapat membuat gigi menjadi berlubang.
Tidak hanya dari penyebab lainnya yaitu cara menyikat gigi yang salah. Jika anda terlalu banyak mengonsumsi makanan dan juga minuman yang manis membuat bakteri akan semakin nyaman untuk bersarang pada mulut anda. Penyebab dari gigi yang berlubang terakhir yaitu karies gigi.
Berikut ini 4 cara merawat gigi yang berlubang tanpa harus di tambal:
1. Makan makanan yang mengandung vitamin D
Mineral menjadi hal yang penting agar mendukung kesehatan gigi dan gusi. Maka itu untuk memenuhi kebutuhan mineral seperti kalsium dan vitamin D. Tubuh memerlukan asupan vitamin D untuk penyerapan kalsium.
Tanpa ada vitamin D yang cukup, tubuh anda tidak dapat membentuk senyawa kalsitriol untuk memadai agar menyerap kalsium untuk makanan yang bisa membuat gigi berlubang.
2. Menghindari makanan yang dapat merusak gigi
Banyak makanan yang bisa membuat gigi menjadi berlubang yaitu makanan yang manis. Agar menghindari gigi yang berlubang, bisa dipastikan untuk mengurangi mengonsumsi makanan manis. Sebab itu makanan yang mengandung gula ini akan memancing produksi bakteri pada mulut dan juga dapat menggerogoti utuh gigi.
3. Konsumsi makanan tinggi nutrisi
Mengonsumsi vitamin dan mineral yang akan larut di makanan yang bernutrisi tinggi bisa mencegah kerusakan gigi. Untuk kesehatan gigi untuk memperbanyak konsumsi sayuran yang berdaun hijau, minyak kelapa dan kacang-kacangan.
Manfaat wortel tidak hanya baik untuk mata saja, akan tapi dari tekstur makanan ini memiliki serat, maka itu bisa meningkatkan produksi air liur pada dalam mulut, dan juga dapat berisiko gigi menjadi berlubang.
4. Rutin memeriksaan gigi ke dokter
Banyak orang yang tidak sadar jika betapa pentingnya kesehatan gigi apalagi jika sudah berlubang. Hal yang sederhana menjaga kesehatan gigi dan juga mulut yaitu dengan sikat gigi 2 kali sehari.