Penyebab Terjadinya Radang Tenggorokan

Sakit tenggorokan adalah rasa gatal, nyeri, kering, atau tidak nyaman pada tenggorokan.Kondisi tersebut merupakaan gejala yang bisa timbul kapan saja akibat dari beragam gangguan atau penyakit, yang salah satu nya adalah infeksi virus.Sakit tenggorokan biasanya bisa semakin berat saat minum dan makan.Sakit tenggorokan biasanya paling seting di sebabkan oleh infeksi bakteri dan infeksi virus.

Ketika mengalami sakit tenggorokan seseorang dapat merasakan keluhan seperti rasa yang tidak nyaman, napas berbau tak sedap, kesulitan menelan, nyeri kering dan gatal ditenggorokan, pembengkakan kelenjar leher, dan suara serak.
Sakit tenggorokan pada umum nya dapat di atasi dengan beristirahat yang cukup dan banyak minum, jika gejala masih berlanjut segeralah konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.Dokter akan memberikan obat ibuprofen atau paracetamol untuk meredakan nyeri ditenggorokan atau meresepkan anti-biotik jika sakit tenggorokan di sebabkan oleh infeksi bakteri.

Ada cara untuk mencegah terjadi nya sakit tenggorokan yaitu dengan menghindari kontak langsung dengan orang yang sakit, menghindari bebrbagi perlengkapan minum dan makan dengan orang lain, dan mencuci tangan secara rutin.
Ada beberapa penyakit yang dapat menimbulkan gejala yang berupa sakit tenggorokan seperti Faringitis yaitu peradangan pada saluran yang menghubungkan mulut atau hidung dengan kerongkongan atau saluran tempat pita suara, Tonsilitis yaitu peradangan pada amandel, Laringitis yaitu peradangan pada laring.

Tak hanya gejala nyeri pada tenggorokan saja namun ada gejala lainnya seperti sakit kepala, bintik putih pada tenggorokan atau amandel, demam, bersin-beresin dan hidung tersumbat, nyeri pada perut, muntah-muntah, maupun tenggorokan kering.
Ada beberapa cara untuk mengatasi sakit tenggorakan yaitu dengan kumur menggunakan air garam, perbanyak minum air putih, mengonsumsi air hangat, istirahat yang cukup, berkumur dengan cuka apel, berkumur dengan air kunyit, menghirup udara yang lembab, dan mengonsumsi teh chamomile.

Jika mengalami gejala yang berlanjut selama lebih dari seminggu dengan gejala seperti berliur yang tidak biasa, demam tinggi, sulit bernapas, panas dingin, ruam, tinja yang disertai darah, sakit telinga yang tidak normal, nyeri sendi, ataupun gumpalan yang dapat di rasakan pada tenggorokan sebaiknya cepat-cepat konsultasikan ke dokter agar dapat penanganan yang lebih baik lagi sebelum menjadi parah.

Manfaat Dari Olahraga Untuk Kesehatan Dan Mental

Manfaat olahraga tak hanya baik bagi kesehatan fisik, tapi juga dapat memelihara kesehatan mental.Olaraga adalah kebutuhan tubuh yang seringkali di lupakan.Padahal manfaat dari berolahraga sangat lah banyak.
Ada begitu banyak jenis olahraga, anda dapat melakukannya yang sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan fisik.Jika di lakukan dengan secara rutin,aktivitas fisik tersebut bisa memberikan kemanfaatan yang sangat beragam bagi tubuh anda.

Berikut beberapa manfaat dari berolahraga yaitu :

1.Dapat meningkatkan ukuran dan massa otot
Manfaat dari olahraga yaitu dapat meningkatkan ukuran dan massa otot.Penambahan massa otot terjadi di karenakan bagian tubuh tersebut memiliki lebih banyaknya pembuluh darah kapiler,enzim penghasil energi,mitokondria,dan juga kapasitas penyimpanan makanan.Dengan melakukannya secara rutin, otot juga dapat menyesuaikan untuk menggunakan bahan-bahan makanan yang lebih efektif.

2.Dapat menjaga kesehatan jantung
Manfaat yang kedua yaitu bisa menjaga kesehatan jantung.Aktivitas fisik ini diketahui dapat meningkatkan kekuatan dan ukuran otot ventrikel jantung pada bagian kiri.Otot tersebut sangat berperan penting untuk memompa darah keseluruh tubuh.Dengan berolahraga dapat membuat detak jantung menjadi lebih rendah.Sebab hal ersebut di karenakan jantung bekerja lebih efisien di dalam memompa darah.

3.Dapat meregenerasi tulang
Manfaat olahraga yang berikutnya yaitu bisa meregenerasi tulang oleh sel baru.Regenerasi bermulanya dari laisan tulang dari bagian luas terlebih dahulu,lalu ke bagian dalam.Proses tersebut berlangsung secara perlahan.Jenis olahraga yang memberikan dampak besar bagi meregenerasi tulang yaitu olahraga yang melatih kekuatan dan ketahanan otot.

4.Mengatasi nyeri pada punggung
Rasa nyeri pada punggung biasanya banyak dialami oleh orang dewasa maupun lansia.Kondisi tersebut dapat disebabkan dari berbagai hal seperti salah posisi saat tidur, saraf kejepit, cedera, hingga kebiasaan jarang bergerak.Olahraga di ketahui dapat meredakan dan mencegah nyeri punggung.Dengan secara rutin melakukan aktivitas fisik, maka perut, otot punggung, dan kaki bisa menjadi kuat untuk menopang tulang belakang dan sendi.Beberapa olahraga yang di ketahui dapat mengatasi gangguan kesehatan ini seperti berperda, yoga, jalan kaki, renang, dan pilates.Namun ketika nyeri punggung tak kunjung mereda sebaiknya untuk segera periksakan diri kedokter agar mendapatkan penanganan yang lebih tepat.

5.Membuat tubuh tetap kuat dan bugar saat lanjut usia
Kemampuan fisik saat sudah memasuki usia lanjut tentu akan menjadi berkurang.Kebiasaan olahraga yang teratur juga dapat berdampak baik ketika memasuki usia lanjut.Lansia yang sudah terbiasa melakukan olahraga secara rutin umumnya memiliki tubuh yang lebih kuat dan bugar.Olahraga yang di lakukan oleh para lansia tentu porsi nya lebi berbeda dengan kawula muda.Biasa nya para lansia akan melakukan olahraga yang ringan namun tetap bermanfaat bagi tubuh.Beberapa olahraga yang dapat dilakukan bagi para lansia seperti berenang, jalan santai, senam, dan bersepeda.\

Selanjutnya ada beberapa manfaat olahraga bagi kesehatan mental yaitu :

1.Menambah rasa percaya diri
Olahraga dapat membuat penampilan fisik bisa lebih menarik karena berat badan lebih ideal dan otot leih terbentuk.

2.Dapat meningkatkan kualitas tidur
Mungkin banyak di antara kita yang mengalami masalah tidur. Ada yang mengeluh bisa sering terbangun di tengah malam dan ada juga yang sulit tidur.Jika di biarkan begitu saja hal tersebut bisa menyebabkan berbagai masalah tentang kesehatan dan juga mengganggu aktivitas dalam keseharian.Dengan olahraga di percaya dapat membuat tidur cepat dan nyenyak.

3.Meningkatkan memori
Manfaat dari olahraga juga dapat meningkatkan memori karena olahraga dapat membantu meningkatkan hormon endorfin.Olahraga juga di ketahui dapat merangsang pertumbuhan sel baru diotak.

Itulah beberapa manfaat dari olahraga bagi kesehatan dan mental.Ada juga beberapa tips olahraga bagi pemula yaitu membuat target sesuai dengan kemampuan, meningkatkan motivasi dan menjaga konsistensi, menjaga asupan nutrisi, mempelajari gerakan olahraga dengan benar, melatih kekuatan fisik, dan mengenakan pakaian olahraga yang nyaman dan tepat.